【一過40歲 心臟Q10急劇下降】2種輔酶Q10：還原型 VS 氧化型？註冊藥劑師教揀邊隻好
- mkttycoon
- 2025年12月3日
- 讀畢需時 5 分鐘
已更新：2025年12月5日
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每天忙碌工作、熬夜、壓力大，許多人常覺得疲憊、精神不濟，這不只是生活習慣問題，還可能與體內「輔酶Q10」含量下降有關。註冊藥劑師將深入解析輔酵素Q10的多重功效、補充時的注意事項，並比較「氧化型」與「還原型」Q10的差異，幫助你一次掌握完整的保健指南。
為什麼40歲後心臟Q10會急劇下降？
輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱Q10）是人體細胞能量的「發電機」，同時也是強效抗氧化劑，對心臟健康尤其重要。它集中存在於心臟、肝臟等高耗能器官，幫助粒線體產生ATP能量，維持心肌收縮力，並保護血管免受自由基傷害。
然而，人體Q10含量在20歲達到高峰，30歲開始下降，40歲後驟減約30%，到80歲更可能只剩20%。加上種種生活習慣影響，都會加速Q10流失，導致心臟能量不足、疲勞、甚至增加心血管風險。
Q10不足的8大信號，你中了幾個？
一旦體內輔酶Q10含量下降，身體就會陸續發出求救信號，常見症狀包括：
心臟不適：胸口隱痛、心慌胸悶、心悸，情緒激動或運動後症狀加重，偶爾伴隨心律不齊。
疲勞難緩解：晨起後仍覺得沒睡醒，白天注意力不集中，容易疲倦、頭昏腦脹、四肢沉重，喝咖啡也難以提神。
呼吸效率下降：行樓梯、快走等輕度運動後也會呼吸短促，需要長時間大口喘氣才能緩過來，比同齡人更容易感到缺氧。
免疫力變弱：容易生病，患上傷風、感冒、流感的頻率增加，症狀較嚴重，恢復時間比以前長。
手腳循環差：無論任何季節，手腳總是冰涼，冬天甚至會凍得發麻，按壓指甲後回血速度比別人慢
睡眠質量差：入睡困難，夜間容易醒來，醒後很難再次入睡，白天又會因為疲勞而昏沉。
肌膚狀態下滑：臉頰、眼周出現細小皺紋，膚色變得暗沉無光，塗護膚品也難以吸收。
代謝速度減慢：體重上升，腰腹脂肪堆積，即使控制飲食、適量運動，體重也難下降。
想補充Q10，由食物攝取 VS 營養補充品，效果差在哪？
想補充Q10，可以通過食物攝取，或是選擇營養補充品，但兩者的吸收效率和效果差別很大。不少食物含有少量Q10，動物性食物有豬心、牛肉、沙丁魚等；植物性食物有菠菜、西蘭花、牛油果等。但問題在於，食物中的Q10含量低，且烹飪過程中容易被高溫破壞，很難滿足每日有效攝取量。
食物攝取 | 營養補充品 | |
Q10含量 | 每日約4–7mg，遠低於保健建議量 | 每顆100-200mg |
吸收率 | 受烹調影響，低 | 經技術優化，吸收率高 |
便利性 | 需大量內臟或魚類食材，難達標 | 劑量穩定，方便補充 |
相比食物，輔酶Q10補充品的優勢在於劑量可控、吸收效率高，能快速彌補體內不足。但市面上的輔酶Q10補充品劑分為兩類：還原型（泛醇）和氧化型（泛醌），選擇時需特別注意。
註冊藥劑師教揀: 輔酶Q10還原型 VS 氧化型，邊隻好?
很多人買輔酶Q10時只看價錢，卻不知道類型選錯，效果會大打折扣。還原型和氧化型的核心差別，主要體現在三方面：
還原型（泛醇Ubiquinol） | 氧化型（泛醌Ubiquinone） | |
吸收方式 | 體內活性型態，直接利用，吸收率較高 | 需先在體內轉化成「還原型」，才能發揮作用 |
轉化效率 | 無需轉化，不受年齡、健康狀態影響 | 隨年齡增長而下降 |
起效速度 | 快，多數人能明顯感受到症狀改善 | 慢，需要長時間才能感到輕微變化 |
適合人群 | 明顯症狀、代謝差、心血管危機患者 | 普通保健 |
臨床實證，每日攝取200毫克 還原型輔酶Q10^，能為心臟提供充足能量，有效維持心臟活力、強化心肌功能、促進血液循環、減低心血管風險、保護心臟及血管免受自由基侵害，保持血管年輕、柔韌有彈性，尤其適合關注心血管健康，工作壓力大、煙酒習慣、捱夜人士，補充輔酶Q10安全性高。
註冊藥劑師推薦之選：BG Pro醫學級還原型輔酶Q10 + 珍貴PQQ
在市面上眾多輔酶Q10補充品當中，「BG Pro醫學級還原型輔酶Q10」之所以能獲得註冊藥劑師推薦，關鍵在於它的「配方、劑量、實證」都做到了「醫學級標準」，尤其適合關注心臟健康的人群。
不同於只有單一成分的輔酶Q10補充品，「BG Pro醫學級還原型輔酶Q10」採用CardioBoost QPE強心複合配方，三種有效成分協同作用，護心效果翻倍：
醫學級還原型輔酶Q10（每粒高含量200毫克）：直接被人體吸收，快速為心臟供應能量，強化心肌舒縮力，保護心臟細胞免氧化損傷。臨床實證，連續服用2個月，有助降心臟風險達25%^，速效快8倍*，泵血更有力。
珍貴PQQ（吡咯喹啉醌）：結合輔酶Q10，護心功效倍增。提高心肌細胞能量代謝效率，減少氧化炎反應傷害，心臟更年輕。
維他命E：保護輔酶Q10不被氧化破壞，提升血管彈性及柔韌度，促進心血管擴張，保護細胞膜抵禦氧化，血流更暢順。
這三種成分搭配，不但能解決心臟能量不足的問題，還能從細胞修復、血管保護兩個層面，全方位降低心血管風險，比服用單一成分效果更全面。配方無藥性，服用後不會產生依賴性，加拿大製造，安全可靠。
用家親證分享︰「服用「BG PRO醫學級還原型輔酶Q10」後明顯提升活力，無再心口痛」
Carol分享: 「隨著踏入輕熟年紀，感覺好易攰，日常行兩步都覺得攰，有時會覺得心口翳住。食咗「BG PRO醫學級還原型輔酶Q10」後，感覺精神狀態改善，有活力去做運動，心口痛都冇啦。」
Kim亦分享: 「經常覺得冇精神，無論照顧小朋友周圍去，定係做運動都感覺好快攰。食咗「BG PRO醫學級還原型輔酶Q10」一段時間後，而家唔會突然覺得眼訓或冇精神，跑步都有氣有力，唔會心悸。」
「BG PRO醫學級還原型輔酶Q10」適合所有關注心血管健康的族群，包括三高人士、經常熬夜人士、有煙酒習慣人士、運動愛好者，以及備孕人士亦可服用，Q10能為細胞提供充足能量，為護心打好基礎。
建議食用方法，每天餐後服食：
• 特強保養 - 1粒(含200mg 還原型輔酶Q10)
• 加倍強心 - 2粒 (含400mg 還原型輔酶Q10)
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